45岁到55岁这十年被称为“生命高危期”。很多疾病在这个年龄段爆发，所以为了平安度过这十年，一定要少做一件事。
憋尿
俗话说：“人有三急”，排尿是人体正常的生理代谢，但我们常常会因为赶时间，或者有事抽不开身选择憋着。憋尿不仅难受，还会危害身体健康.
痛经更严重
女性腹部的器官结构比男性更复杂，泌尿系统也容易受到病毒和细菌的感染。女性憋尿时使子宫会后倾，而且不容易复位，这样经血流出时受到阻碍，会导致痛经的出现。经痛是因为血没办法顺利排出去，所以如果你本身就痛经还憋尿那就会是痛上加痛。
膀胱炎
憋尿的时候，膀胱壁的血管受到压迫膀胱黏膜缺少血液，这是我们的抵抗力会下降，细菌就很容易进入，造成急性膀胱炎。憋太长时间一旦受到外物撞击膀胱壁很有破裂，这时大量尿液进入腹腔，会腹部感染，再严重一点可能失去生命。
前列腺炎
前列腺炎很多是由于憋尿引起的。当前列腺疾病发作时，会出现尿频尿急尿痛等表现。
人生这10年，是生命的“高危期”，做好五个细节，长寿靠近！
1、及时排尿
人生有“三急”，尿急是其中之一。如果有尿就要及时去上厕所不要憋着。如果实在没办法，憋尿也不要超过一个小时。切记，外出前、睡觉前，最好排一次尿；打麻将或玩游戏时，有尿意了，及时排，尿完继续玩。
2、喝水
多喝水是我们听到最多的一个建议，但做到的人不多一天喝8杯水。体内有足够的水分可以很好地保护我们的泌尿系统建议。
3、早上不急
早晨刚起床，不要急着上厕所，伸个懒腰等身体清醒后，再去厕所解决。
4、太烫的水不喝
平时多喝水，但不要喝台热的水。水烧开后等水温差不多降到60℃就可以喝了，喝太烫的水容易对口腔粘膜、食道黏膜、胃黏膜等有损伤。所以，喝水时，要喝温度适合的水。
5、排尿不要太用力
及时排尿是好事但是也不能急，如果排尿时太用力容易晕倒。憋尿时间太长，水聚集在膀胱中，如果尿瞬间被迅速排出，会增加胸腔内的压力导致脑缺血而昏厥。
天冷后，排尿最好不要太用力。
慢慢调养，科学养肾才是正确的做法。
