北京青春痘治疗好医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_8743214.html百病湿为首，湿气入体会导致各种各样的问题出现，但是很多人并不知道薏仁等减湿物的宜忌，更完全没意识到体内的湿气也因体质分“寒”“热”的！
阳性体质的人如果湿气重，在中医中被辨为湿热体质；阴性体质的人如果湿气重，在中医中又被辨为湿寒体质，不同属性的湿气减湿方法也不尽相同，本篇空元君将详细介绍阳性体质的减湿方法，希望小伙伴们可以及时减少湿气，避免身体出现健康问题。
体征症状：
1.油性皮肤偏多，面垢油光，怎么洗也洗不透亮、面色发*、油腻、容易生脓肿，尤其是女性容颜影响较大
2.牙齿比较*、牙龈比较红，口唇比较红，经常口干、口苦、口臭、舌红苔*
3.汗味体味比较大，大号燥结、粘滞不爽（有便不净的感觉）、异味大、小便经常成深*、异味比较大、女性白带偏*
4.湿热越明显性情越急躁易怒，很少平和温厚，容易紧张、压抑、焦虑
5.性情多急躁易怒，烦闷懈怠。
6.爱出汗，大汗淋漓的那种
7.油性皮肤（湿气），经常睡觉的床单上会有*印
8.经常爱胃胀气、打嗝返逆
9.血液黏，稠血脂高
形成原因：
1．先天因素：可以通过后天调节
2．抽烟、喝酒、熬夜
3．滋补不当、过度
4．长期情绪压抑，借酒消愁
5．消化道慢性炎症、妇科慢性炎症
6．主要问题：肝胆脾胃的功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好，肝胆郁而化热，脾胃郁内生湿痰夹杂在一起
易感问题：
1.皮肤：脂溢性皮炎、酒蹧鼻、脓包、肿瘤、下半身皮肤真菌感染（皮鲜、股鲜、脚鲜）
2.生殖、泌尿（过度疲劳）导致：膀胱炎、尿道炎、肾盂、肾炎、盆腔炎、宫颈炎
3.肝胆：急性*疸型肝炎、胆结石
4.筋骨肌肉的疲劳，容易腰酸背痛、浑身疼
5.容易得心脑血管等血液病相关
食物养身：
整体养身原则：疏肝利胆、清热减湿，保证肝胆疏泄畅达，降火滋阴，尤其是滋补肝肾阴。
1．忌烟忌酒，忌食肥甘厚腻之品
2．多饮清水，保持二便通畅
3．少吃甜食，少吃辛辣食物少油
4．适合食物：绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏米仁、西瓜、绿茶、梨、兔肉、鸭肉、甲鱼、扇贝、墨鱼、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、鲍鱼、麦冬、熟地。银耳等
5．不宜食用：燕窝、雪蛤、阿胶、麦芽糖，花生、核桃、板栗、海参
6．最忌讳食物：经过油炸、煎炒、烧烤等高温加工二成的食物
建议茶饮
桑葚芡实茶
在降肝火、胃火，滋肺阴、胃阴肾阴的基础上，促使五脏六腑气血良性循环，持续减湿气，达到减湿减肥而不体虚的调理目的。
建议药膳
茯苓双豆粥
茯苓30克，赤小豆、绿豆、粳米适量，煮粥食用。
冬瓜薏米牛肉汤
薏苡仁60克，冬瓜、牛肉适量，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至牛肉熟烂即成。
起居养身：
1.喝桑葚芡实茶，可排湿
2.避免湿热、梳理关节
3.避免炎热、潮湿的环境当中居住，环境可以选择空调来调节
4.穿衣：湿热的体质容易感染，可穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地，尤其内衣不要穿太过紧身
5.运动锻炼：一定要舒展筋骨关节，增加身体柔韧度、尽量使关节柔软，筋骨关节点僵直、涩滞不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张焦虑情绪；少做剧烈运动，做少出汗啊的运动为基本原则；静座、站桩等很适合阳性体质
情志养身：
1、保持情志的畅达、平稳
2、保证睡眠、静养心神不熬夜
3、经常训练逆腹式呼吸
4、听悠扬舒缓有辅助镇静的音乐
5、根据时间练习六字诀、引导术、洗髓术、太ji拳、瑜伽
