治疗白癜风有什么偏方 https://m.39.net/pf/a_4480900.html长期的不良的生活习惯很容易会伤到我们的肾脏，造成肾功能异常，甚至尿毒症。中医讲肾为先天之本，藏先天之精，补生殖为人体生命之源，因此肾脏历来被认为是人体最重要的脏器，并且人的生长发育、生殖健康、长寿等诸多问题都与肾的精气充盛密切相关，所以肾气虚，肾精不足会影响到其他脏腑的功能。所以对于肾脏的保护是事关重要的，关系到自身的身体健康。而您平时的一些不良行为可能对你的肾脏造成伤害，下面我就给大家详细的讲一讲，到底是哪些行为可以影响肾脏的健康，导致肾虚？如果你认为我讲的非常重要，可以点赞收藏，也可以转发给身边需要的人。
第一，长期的熬夜，现在。熬夜的人很多，尤其是年轻人，总有太多的理由去熬夜，于是天天熬夜时间长了，肾健康就出现了问题，因为熬夜会大量的消耗人体的精气，从而使肾气虚，肾精不足。就中医阴阳理论而言，白天属阳，夜晚属阴，而动养阳，静养阴。所以人选择在白天的时候活动和工作，消耗精力以养阳，而在夜晚，人就需要静下来进行休息，这样才能够养阴。一个人如果不遵循这样的规律，夜晚不睡觉，经常的熬夜，慢慢的人体的阴阳就会失去平衡，偶尔的一次熬夜，对身体不会有太大的伤害，经过一定的时间休息，身体就能很快的恢复正常。但如果长期的熬夜，肾精消耗的过多，人就会导致肾气不足，正气虚损，最终遭到疾病的袭击，为了我们身体健康考虑，除非在不得已的情况下，切记不可熬夜。因为在晚上11点之前，也就是子时上床睡觉。
第二，久坐少动。受工作性质的影响，很多人在办公室里一坐就是一个上午或者是一个下午。在中医典籍中就有久坐伤肾这一说法。久坐为什么能伤肾呢？这是因为长时间坐着不动，腹腔和下身的血液循环就会受到阻碍，气血运行不畅，自然会影响到肾功能的正常发挥。另外，长期久坐，上班族往往是脑力的劳动者，而中医认为肾藏精，精生髓，髓充脑，脑是由精髓重叠而成，髓是由精气所发生的，所以过度的用脑也是在消耗肾精，损害肾脏。因此，脑力劳动而久坐的人，应该适当的在工作的间歇时间稍视活动，保护肾健康。
第三，经常憋尿。尿液是由肾脏生成的，是机体的代谢产物，正常排尿能把体内的代谢废物排除，还能净化泌尿系统，如。如果经常憋尿，对人体健康是非常有害的。正常人每天要排尿五到六次，每次到毫升，如果长期憋尿，尿液长期的留在膀胱里，膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，这时如果有少量的细菌切入，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统的疾病，继而可能损害到肾脏。另外，人在憋尿时，肾气处于抑制的状态，时间长了，影响肾脏的气化功能，进而肾虚、肾精耗损，都会相继出现。
第四，饮食不解也是肾病发生的一个重要原因。黄帝内经中说，饮食有节，起居有常，不忘劳作，不能形与神聚，而禁中即天年。这告诉我们要想健康长寿，饮食就一定要注意节制，生活起居要保持一定的规律。然而，生活中很多人不注意节制饮食，天天基于肥甘厚味。大鱼大肉的吃喝，长此以往，不仅会使身体肥胖，诱发了高血压、糖尿病等，还会给肾脏增加负担。为了健康保护好肾脏，平时一定要注意饮食按时按量，要有规律，不要暴饮暴食，也不要偏食，饮食结构要做到食品的多样化，合理尽善。
总之，人的生命活动中，肾脏起到了关键的作用，所以中医有肾者做强之官技巧出验的说法，肾脏是人体生命活动的重要的器官，在日常生活中，我们要注意不要做一些伤肾的行为，要保护好肾脏，保护好个人的身体健康。
