女人不退潮 [复制链接]

月经的重要性

女人之所以比男人长寿，是因为有子宫，有例假，多了一个排*通道。每个月那不得不面对的一周，烦躁、疼痛、麻烦……但其实，来月经对女性也还是有好处的。美丽健康的女人，是得益于其调节正常的内分泌；孕育下一代也与之有莫大的关系、促进造血功能；还可以让女性早期发现疾病。

月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。

女性更年期是女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志，通常是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间。现在，很多中青年白领女性身上出现神疲力乏、皮肤干燥、抑郁寡欢或烦躁失眠等症状，部分人还会头痛、头晕、记忆力和工作效率下降、抑郁、敏感多疑，这些症状正是预示着她们身上“过渡时期”的到来。部分女性在更年期会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等。晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的瘙痒、干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等，以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状。

如何预防更年期

规律是睡眠和适合的运动——成人每天要睡6-8小时，你的睡眠时间达到这个表现了吗？如果没有，可以在中午休息一会；睡觉前要放松自己，不要加班加点地忙工作；对于女性来说，减压方法很多的，可以每个星期练习2次身心放松术或瑜伽，也可以进行2次的体育锻炼，游泳，打球及健美操都有助于消除压力。

心态平和——不要和人争执，放平心态，确保平静进入睡眠。

健康饮食——想要预防更年期提前，那就不要为了减肥或体型，刻意减少进食了，也不要想吃啥就吃啥了，不要偏食挑食，或者暴饮暴食，三餐进食要按时。会不会吸烟酗酒。如有请尽快戒掉。

善用芳香——芳香精油荷尔蒙是最接近人体荷尔蒙的小精灵，倘若你出现更年期症状或者在更年期边上徘徊了，不妨试试两个方法，可以帮你赶走些许不快。香薰吊坠：天竺葵Gn5滴+丹参Cs5滴+佛手柑Bg10滴给人温暖感和放松情绪，让人感觉欢快愉悦的极佳效果，淡淡的花果香能快速平复激动情绪。养巢极品：调油涂抹：玫瑰Ro10滴：30ml甜杏仁油来着保加利亚的极品玫瑰Ro是极佳的子宫卵巢滋补剂，调油涂抹腰腹部可以延缓卵巢衰老，协调夫妻性生活质量、修复子宫内膜壁；对于接近更年期女性可以更好的规律月经。