一、人的疾病分为两类：一是病，是因各种因素损伤了我们身体的结构，需要各种营养素来修复；一是症，需要医生的处方药、治疗手段来帮助解除。
假如我们患高血压，血压特别高时有可能形成血管的崩溃（脑出血）。口服降压药能使血压降下来。但降压药无法修复高血压对心脑血管以及各个器官带来的损伤。
我们知道人是靠吃饭活着而不是靠吃药活着的。靠吃药可以部分地改善我们的症状，但不应是我们面对慢病应有的态度。
二、健康重在预防！
我们能做的有两点：一、把身体修复所需要的各种营养素按质按量按类吃进来，至于它怎么修复的，交给机体自动化机制、复杂的生化代谢过程。二、若已有症状，请按照医生的处方药按时服用。
上图主要和大家分享了绿色蔬菜及维生素D对健康的护卫作用。
如果我们处在更年期，出现大汗淋漓，很多人会认为是更年期的普遍现象。那为什么会是这样呢？我们现在知道，通过补充维生素D往往是可以解决的。
有一些50岁左右的中年男性，会有无菌性膀胱炎的表现，老想上厕所，结果去了只能排一点尿，过一会儿就又想去，其实也是维生素D缺乏向我们发出的呐喊。
一些朋友突发的骨关节疼痛，这也是营养素的比例失衡造成的。
大家可以看这张图片，很多症状，基础的状态是因为缺了某种或者某几类营养素而造成的。
三、身体健康是需要维护的，其主要作用是靠营养素来发挥的，而不是靠药物来维系。
就目前的情况来看，营养素的比例及含量在烹饪过程中会消耗，在产品的储运、加工过程中也会损耗，有时我们还是需要通过补充营养补充剂来达到我们身体健康的要求。
四、地中海饮食
地中海饮食是对地中海沿岸居民生活饮食模式长期观察总结出的一个利于人体健康丶无疾而终的很好的饮食模式。它可以极好地保护人们心脑血管的健康。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
