5种瓜子，养分代价各不同
1.南瓜籽
南瓜籽的养分代价不低于南瓜。只需南瓜籽被正当哄骗，它们也有很多成就。多吃南瓜籽也许灵验避让苍老。天天合适吃南瓜籽也许避让年老人苍老，协助中暮年人减速苍老。
南瓜籽富含维生素E，也许按捺皮肤苍老，避让色素镇定。南瓜籽也许到达很好的医治气虚的成就，因此体质病弱的人也许吃更多的南瓜籽。
吃南瓜籽也许提防高脂血症、高胆固醇血症、血栓构成和氧化。南瓜籽富含维生素B1和维生素E，能平稳心思、避让细胞老化、提防成人疾病、医治失眠和坚固回顾。
另外南瓜子再有掩护前列腺的工效，男性天天食用约50克炒熟的南瓜籽，可医治前列腺肥硕，还可提防前列腺癌。
2.葵花子
葵花子是菊科植物曩昔葵的种子，含有大批维生素E（79毫克/克），天天吃10克葵花子仁，就也许知足一天一半的维生素E须要（成人天天恰当摄取量是14毫克）。
增加维生素E可节减人体细胞中脂褐质（俗称暮年斑）的构成，还可改观皮肤弹性，提升免疫力。
3.西瓜籽
西瓜子中含有充盈的维生素C和维生素E，也许避让皮肤被氧化，避让皮肤苍老的产生。按期吃一些西瓜子，也许让你的皮肤年老又健壮。西瓜籽含有充盈的卵白质，不饱和脂肪酸和铜离子，仇家发和指甲的健壮很有好处，也许让头发和指甲变得强韧、健壮。
西瓜籽还富含不饱和脂肪酸，有降血压、提防动脉强硬的效用，是合适高血压病人的小零嘴。西瓜籽还含一种皂甙样成份，既有降压效用，还能缓和急性膀胱炎之病症。西瓜籽富含油脂，有健胃、通便的效用，是以，没有食欲或便秘时也许食用一些西瓜籽。
4.冬瓜籽
冬瓜籽性凉，味甘。具备清肺化痰，消痛排脓，利湿的工效。冬瓜籽中的不饱和脂肪酸也许使相貌红润后光，并使肌肤细嫩平滑，头发黝黑后光，有很好的保健、抗苍老的效用。
冬瓜籽含有充盈的卵白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜子所含脂肪首要为不饱和脂肪酸，此中首要成份也是亚油酸，它也许低沉人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠芥蒂。
5.丝瓜籽
葫芦科植物丝瓜和奥丝瓜在秋天果实老练后，搜聚丝瓜络时获得的种子。将丝瓜瓤中的丝瓜籽掏出来，研磨成粉末状，接着参与适当的净水调制成糊状，直接涂抹在脸上，如许保留哄骗就也许使皮肤变得平滑，还也许淡化面部的黑色素，省去了买护肤品的钱。
还也许把丝瓜籽掏出来后，用净水洗净上边的粘液，尔后放在阳光充分的处所晒干，晒干后再参与食盐五香粉等调料放在锅中炒制，炒熟后掏出来就也许当零食吃了。无益水，除热，简便，驱虫的工效
把生的板栗捣烂成泥敷在痛苦的部位，也许帮助医治跌打损伤以及筋骨肿痛，同时也也许到达止痛止血的成就。
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