肾脏在身体当中有着重要的作用，可以帮助排出身体当中的*素，却会因为一些不正确的饮食习惯或生活习惯等等，使肾脏健康造成影响。其中有4个不起眼的行为，都会使肾被掏空，一起来了解一下。
1、不爱喝水
如果有这种习惯，一定要早一点改变，因为在不爱喝水的时候，就会使尿量减少，尿液在浓缩以后更容易产生更多的*素，*素滞留在肾脏，更容易损害肾功能，还容易造成肾结的发生。总之不爱喝水，对肾脏的健康影响是特别大的，一定要改掉这一种习惯，应该正确喝水。
2、营养太好
如今的人们生活水平确实是越来越好的，在这一种情况下也使大家的饮食特别丰盛，基本上想吃什么就吃，什么对于喜欢吃肉的人来说，每天吃肉也是必不可少的。这样的饮食习惯，不仅会造成人体变得肥胖，也容易因为摄入更多的蛋白，增加肾脏的负担，也容易伤害肾脏。所以有这一种饮食习惯一定要及时的改变，应该保证饮食合理的搭配，这样才是最健康的，不能够饮食过于单一。
3、口味太重
不管在任何年龄段，口味太重都会增加肾脏的负担，因为口味太重，对于食物当中的盐分需求量也会更多。如果长期吃太咸的食物，自然会对肾脏负担加重，容易引起肾脏疾病的发生。
4、喜欢以饮料替代水
提起饮料，自然是很多人都喜欢喝的，不仅饮料的口味重多，也可以满足很多人的需求，但饮料里面所含有的添加剂也是比较多的，尤其是糖分特别高。如果经常的用饮料来替代水，对于肾脏负担也会造成影响，更容易增加患有肾病的几率。所以在生活当中不仅要少喝饮料，更要避免以饮料替代水，这样的情况为了能够保证肾脏健康，还是应该多喝水。
肾脏方面的疾病确实比较常见，比如肾结石就是特别常见的，出现这一种问题的人群，比较常见于不喜欢喝水的人。比如38岁的何先生，他是一名出租车司机，为了生活，除了在车里面时间比较长以外，有时候经常的忘记吃饭，喝水的次数也是特别少的，毕竟这个工作，有时候上厕所不是那么方便。
所以就养成了不喝水的习惯，只有回家的时候才会喝一点水，直到一段时间，身体有水肿，感觉很医院检查。检查的结果让人意外，何先生竟然得了尿*症，要知道这一种疾病，治疗的时候不仅要花费很高昂的费用，治疗康复的几率也不是特别高，需要医生和患者以及家属的配合。
通过了解以后医生也觉得特别惋惜，因为何先生确实是属于比较年轻的，也正在壮年的阶段，之所以会得如此严重的疾病，就是因为经常不喝水又喜欢憋尿造成的。不得不说因为生活的原因，而忽略了自己的身体情况，确实是医生不愿意看到的这件事情，也算是给大家敲响了一个警钟，不管是从事任何的工作都不能够不喝水，更不能够憋尿。
憋尿会有哪些危害？
1、除了不喝水的危害特别大以外，如果长期憋尿同样会损伤肾脏，造成肾衰竭。因为只有每天补充身体摄入充足的水分，才能够使尿量保持正常，只有及时排尿，才能够使肾脏功能维持正常的运作，如果在有尿意的时候，没有及时排出，就会使尿液一直堆积在膀胱内。这种情况就会使肾小球肾皮质以及肾功能受到影响，最终引起尿*症。
2、如果经常憋尿的话，还容易引起膀胱炎。因为膀胱也是有承受能力范围的，当超过了承受的能力就会造成膀胱破裂，破裂以后尿液也容易外泄，最终引起腹膜炎。患者不仅会出现很严重的腹部疼痛，严重的还会造成休克，甚至死亡的后果。
3、对于男人来说性功能也是非常重要的，没有想到长期憋尿还会对性功能造成影响，毕竟排尿与性功能属于一组神经，在长期憋尿以后就会使神经负担加重，不仅会引起功能性紊乱，还会使男性出现尿不尽、尿疼的表现，严重就会造成性功能障碍，甚至还会造成不育。
关于肾脏还有哪些需要了解的？
1、很多的人不知道，一喝水就有尿意，到底是不是肾脏不好的原因造成的，其实这种情况一般与肾脏健康没有太大的关系，与膀胱大小以及年龄习惯等等有关，还有就是患有糖尿病的人群，排尿量也会更多。
只要在排尿的时候，保证每天次数能够达到5~8次，一般情况下肾脏就是健康的，其中夜尿的次数在0次或一次。白天能够达到4~7次，排尿的量平均能够达到毫升左右，这都是正常的，具体排尿的量也与每天喝水的量有很大的关系，如果喝水的次数多，排尿次数也会有所增加。
但如果喝水次数不是特别多，排尿次数却达到了8次以上，甚至10次左右，有可能就属于尿频的原因造成的，与肾脏健康也有着密切的关系，要及时的检查，保证每天排尿的量和排尿的次数能够达到正常的水平。
