白癜风的专科 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/zdxbdf/大量饮水
武术训练中我们通常会出大量的汗来保持体温相对恒定，如果此时大量饮水了，就会影响身体的调节过程。严重的人会出现水中毒情况。建议饮水每次少量，水温在10度左右为宜。
憋尿习武
经常憋尿使得括约肌常常紧张，会引起急性膀胱炎。
运动时吸烟
有人会靠吸烟提神减压，殊不知运动时人体新陈代谢很快，各器官都在高压状态，这个时候吸烟，烟雾里的有害物质就会大量进入人体，影响运动后的恢复。
初次训练运动量过大
平时的运动量不能和训练时的运动量相比较，所以一定不要逞强。运动讲究循序渐进，身体才会渐渐适应强度。如果有头晕呕吐症状，就要进入休息状态，多呼吸新鲜空气。
顶风练功
避风如避箭的意思是像躲避射来的箭一样躲避寒风。
练武时的内外环境达到协调统一，才能达到最好的效果。吹了寒风不仅不能培养意志，还会使人受风感冒。
武术训练不要做的十件事到这里就讲完啦，大家有没有记住呀？
