45岁后是“养生关键期”，牢记“1少2多”，助你远离“老年病”
我们人这一辈子几十年，说长也长，说短也短，生老病死每一个阶段都是需要我们一一经历的，当我们你年纪在到达四十五岁以后，其实我们身体器官状况就已经慢慢在开始走下坡路了，这个时候的我们，也再没有年轻时候那般心力，梦想还能改变世界，稍微进行一些活动，身体就会特别累。而且四十五岁之后这个时间段，也是各种疾病活跃的时间段，像三高这类慢性疾病以及心血管疾病等都会一下子找上我们，如果我们没有顶得住这些疾病的冲击，很可能就会倒在晚年的路上。那么我们怎么才能避免这些危害我们生命的疾病出现呢？接下礼物就给大家简要说几点，希望能对大家预防这些“老年疾病”有所帮助。
医生建议：45岁后，想长寿，牢记“1少2多”，平安度过危险期
“1少”=少憋尿
首先要说的就是大家少憋尿，可能大家都会把憋尿这种事情，当成是一种再简单不过的一件小事了，而且在自己平时工作和生活中，也是经常会憋尿，尤其是到了冬天，晚上睡觉的时候也会经常憋尿，不愿意从温暖的被窝中出来。但其实这样对于我们身体的危害是非常大的，因为我们的膀胱大小在那里放着，自然不能承受太多的尿液，一般正常人膀胱体积的极限在ML左右，而如果我们经常性的憋尿，就会给我们身体带来很多种疾病。
疾病一：第一个当然是膀胱炎症了，与其说是憋在体内的尿液，都不如说是憋在膀胱里的尿液，所以说当我们的膀胱长时间受到尿液的挤压，自然会首先损害到膀胱壁以及膀胱黏膜，就会诱发膀胱出现炎症，而且在憋尿的时候，如果受到剧烈撞击，膀胱壁就很有可能会出现破裂等情况，这将严重威胁到我们生命。
疾病二：肾炎，憋尿过多会使得尿液出现回流情况，进而威胁到我们肾脏健康，而我们知道尿液中本身就是身体的废弃物，所以里面的细菌很容易使得肾脏出现炎症。
疾病三：前列腺炎症，其实很多男性之所以会患上前列腺炎症，多多少少都跟憋尿有些关系。
既然这样，我们如果除了要避免憋尿情况，还要做好“2多”，那就是多喝水，多排尿
多喝水不仅可以帮助我们肾脏代谢排毒，还能很好的补充我们体内水分。多排尿就是养成排尿的习惯，不憋尿，有感觉了就去排尿，不要拖，俗话说：人有三急，有啥事都不能耽误排泄，这样我们才能伴我们度过四十五岁这个“坎”，谢谢大家的阅读！
