随着气温的降低，很多人在冬天都不愿意离开温暖的被窝，特别是在夜里睡的正酣的时候，突然被尿意憋醒，不得不起身去排尿，那感觉真的太糟糕了，有的人经常会有夜间尿多的情况，这到底是怎么回事，有什么方法能改善吗?今天小编就来跟大家聊一聊关于夜尿次数的问题。
夜间起来排尿多少次是正常的?
一般来说人在夜间的时候，起身排尿的次数不该超过2次，人一天内的排尿次数一般在四次到十次之间，如果半夜起身次数多，并且尿量也比较大，那可能就是夜尿增多了，应该提高重视。
夜尿增多可能和这3种疾病有关，希望你能重视
1、膀胱炎
膀胱是储存尿液的场所，一旦膀胱出现了问题，无法容纳足量的尿液，那么人就会有经常想要排尿的情况，而且一旦膀胱出现了炎症，尿液可能无法完全排出，从而导致人过一段时间又有想要排尿的情况。
2、前列腺增生
前列腺疾病是很多男性上了年纪都会有的，当前列腺增生的时候，会导致膀胱的出口发生堵塞，膀胱的弹性会下降，通俗说来就是人的憋尿能力降低，从而出现了夜间尿多的情况。因此如果男性朋友，发现自己有很长一段时间出现夜间尿多的情况，一定要提高重视，医院检查。
3、肾脏疾病
人体是经过肾脏过滤出体内多余的废物，通常夜间肾脏产生的尿液会相对少一些，但是当肾脏出现问题的时候，肾脏对水分的再吸收功能会受到影响，就容易导致夜间尿多的情况。因此如果发现自己最近夜间尿多，平时还有尿频尿急的情况，很有可能是肾脏受损了，一定要提高警惕。
除了要了解夜尿多可能是这些疾病的因素造成的，我们平时还可以通过下面两种方法来改善夜尿多的情况。
1、常吃核桃
有的时候肾虚也会出现夜间尿多，这种情况下就需要多吃一些补肾的食品了，核桃就是不错的选择。很多人都知道吃核桃补脑，但其实核桃也有补肾壮阳的功效，并且核桃性温润，常吃核桃能够很好的补充人体内的阳气，或许能改善夜尿多的情况，对肾脏也是非常有利的。
做法：可以将核桃剥开后放入搅拌机中碾碎，用开水煮着吃，可以适当加一些盐来调节口味。
2、长按太溪穴
中医上认为，太溪穴能够通向肾脏的经脉，这个穴位在内侧脚踝后方，脚跟筋骨的凹陷处，经常按摩这一穴位能够很好的疏通人体经络，可以在泡脚后按摩5-10分钟即可，时间长了对于夜尿多的症状也许能起到不错的改善效果。
这篇文章小编为大家介绍了，夜间起身排尿次数应该在2次以内是正常的，如果夜尿多可能是由膀胱炎、前列腺增生、肾脏疾病造成的，这种情况建议尽早就医。此外想要改善夜尿多的情况可以适当多吃核桃，在睡前泡脚长按太溪穴，也许会有一定的改善效果。
