人过50岁,做好1个点,勤做2事,常偷3 [复制链接]

人过50岁，做好1个点，勤做2事，常偷3种懒，可能疾病衰老远离你

人到中年，不得不服老，而这个过程却是从50岁开始的。当我们三十而立正值壮年，看似强健有力，其实也是在迈入中老年的时期。50岁到60岁，是身体的疾病高发期，我们的身体不会再像年轻时候那样充满活力和朝气。身体满满在走着下坡路，吃药保健养身充满了我们的生活，但是我们就要任由身体一天不如一天吗？其实只要我们自己在迈入这个中老年时期好好保护自己的身体，就不会给以后老年的身体埋下定时炸弹。如果你有了保护自己的意识，那么在这个关键时期一定不要做这些事。

一、做好一个点：不憋尿

很多人因为工作繁忙、长途旅游等事情的发生，憋尿就成了一种家常便饭，天天都在发生。憋尿这件小事其实有很多你完全意想不到的伤害。长期憋尿首先对于女性朋友来说是不利的，特别是在大姨妈期间。也许大姨妈来了以后你觉得你痛经是因为自己的体质不好，其实是引文憋尿，导致了子宫移位，导致的血流不畅通，所以就会出现很剧烈的痛经。其次憋尿可能得前列腺炎和膀胱炎，这两个器官和憋尿息息相关，一旦憋尿压力过大，就会导致疾病的发生，大家一定要多加防范。

二、勤尿尿、勤喝水

白开水其实胜过了很多所谓的良药，水是我们人体所必须补充的营养物质之一。无色无味的水，只有在保证自己身体的水分充足，才能促进身体形成良好的新陈代谢系统。每天喝八杯水可以帮助女性保湿甚至起到美容的效果，不要小看了“水”的作用和效果。水喝多了就想上厕所，但是千万不要“憋尿”，而是尽量勤排尿，以此避免给自己的身体带来不必要的负担和伤害。每次排尿之后，距离下一次的排尿的间隔最好不要超过一个小时，勤排尿，对于我们的身体来说是有很大的好处的。

二、经常“偷3个懒”

第一个懒是早上起床的时候，大家要学会“偷懒”，起床的动作幅度不要太大，尽量慢慢的懒懒的起床。才起床的时候，人体所有的物质已经在夜晚消耗完，在没吃早餐补充精力之前，身体都是非常脆弱的，稍微不注意，就会引起各种疾病的发生，所以，早起一定要偷个懒。

第二个懒是在大家排尿时学会“偷懒”，很多人在排尿的时候，因为用力过猛导致胸腔压过过大，甚至会出现头晕这样的情况。排尿时，大家一定要注意偷懒，以防发生小意外而得不偿失。

第三个懒是喝水的时候偷懒，喝水不要喝的太急和太烫，不管你再渴也记不得。你能想象很烫的水喝到肚子里面去，我们的肠道和胃部是会很难受的，就像我们自己被开水烫伤了一样。

小编说了那么多，就是要告诉大家。一旦进入中老年阶段这个特殊时期，一定要保持一颗乐观愉悦的心态，同时注意保护自己的身体健康，形成良好的生活习惯，才能有效避免疾病的发生。