长沙白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140213/4337489.html一年四季每个季节都有不同的时令蔬菜上市，这些瓜果蔬菜是上帝给人类最好的馈赠。今天分享几款营养价值较高的蔬菜给大家，
一、甘蓝，又名紫包菜，人们吃紫甘蓝以后，能吸收大量的花青素和丰富的维生素c还能吸收一些微量元素硒，这些物质都是天然抗氧化成分，它们能清理身体内的自由基，也能抑制人体内氧化反应发生，能让人类的身体保持健康年轻的状态。
2、预防皮肤病
平时多吃一些紫甘蓝，还能预防多种皮肤病发生，因为紫甘蓝中含有丰富的微量元素硫，这是一种天然药用成分，它能杀虫止痒也能去湿止痛，平时人们出现皮肤痛痒和湿疹以及皮肤炎症以后，多吃一些，都能让症状尽快好转。
甘蓝
二、秋葵，秋葵的营养价值非常高，俗称植物伟哥的它，具有滋阴补肾、健脾和胃的功效。可用于治疗前列腺炎、肾炎、膀胱炎。能美容养颜，增加皮肤弹性，防止皱纹的形成，减少自由基损伤，起到保护皮肤的作用。
秋葵
三、胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素、胡萝卜素，适量吃胡萝卜可以缓解夜盲的症状，有利于视觉功能的发育。另外吃胡萝卜还可以增强机体的免疫力，提高对抗和防御细菌、病*入侵机体的能力。尤其是孩子更应该多吃胡萝卜保护眼睛。
胡萝卜
四、香菇、香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;
2.、香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;
3.、香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用。
香菇
五、芦笋，清热利尿、提高免疫、降脂。芦笋属季节性蔬菜，未出土呈白色称白笋，出土后呈绿色称绿笋。芦笋含有丰富的B族维生素，维生素A及硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋还具有人体所必需的各种氨基酸，芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近，甚至可以与海鱼、海虾等食材的含硒量媲美。总之，从白芦笋、绿芦笋中氨基酸和锌铜铁锰硒元素的分析结果看出除白笋含天冬氨酸高于绿笋外，
芦笋
无论任何瓜果蔬菜、以及水果都有它不同的营养价值，不偏食，不挑食身体才会健康哦！也别辜负老天对我们馈赠的美意哦！
