TUhjnbcbe - 2023/11/11 19:42:00
#美食教程#经常有人说“六月不减肥，七月徒伤悲”，这个夏天你瘦下来了吗？虽然说夏天已经过去了，但是还有不少的朋友一直在坚持着减肥，但是减肥中最大的困扰就是便秘，不过大家别担心，今天小编和大家分享一道能够帮助排便的秋季减肥菜。它是“燃脂高手”，一周吃2次，清肠胃刮油，便秘一去不复返！主要的食材就是*瓜了，这一道凉拌菜中*瓜能够帮助我们消化促进肠道蠕动，最重要的是*瓜能够抑制糖分能量在我们的体能转化为脂肪，它的热量还非常低。喜欢我这种做法的朋友就一起来尝尝吧！旱*瓜炒虾仁By纪元杰米配料：秋*瓜2根、虾仁8个、料酒少许、十三香少许、酱油少许、精盐少许、鸡精少许、葱姜蒜少许、玉米油适量烹饪步骤：1.准备虾仁改刀2.旱*瓜洗净3.切片4.葱姜蒜切片5.热锅凉油放入葱姜蒜爆香6.加入虾仁，料酒十三香翻炒。7.放入*瓜片，放入少许酱油。8.加入少许盐鸡精出锅9.盛入盘中烹饪小贴士：营养价值*瓜这种蔬菜的营养价值是非常高的，并且含有丰富的我们人体所需要的各种营养物质的，*瓜中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。*瓜所含的钾盐十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用，故肾炎、膀胱炎患者生食*瓜，对机体康复有良好的效果。*瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以适当的食用*瓜，也是可以帮助我们大家预防发胖的情况的。大家有什么减肥妙招？喜欢美食杰的文章请点赞、