膀胱俞穴是人体足太阳膀胱经上的常用穴位之一，为膀胱之背俞穴。膀胱俞穴的位置在人体的骶部，当骶正中嵴旁1.5寸处，平第2骶后孔。膀胱，指膀胱腑；俞，通“输”。膀胱俞穴名意指膀胱腑当中的寒湿水气，经由本穴处外输膀胱经。
经常刺激按摩膀胱俞穴，可以外泄膀胱腑之热，起到通利下焦、清利湿热、通经活络的作用。肾及膀胱方面的病症，都可以通过按摩刺激膀胱俞穴来进行调理和缓解。按摩者两手置于被按摩者腰骶部，双手拇指的指腹分别按压在两侧的膀胱俞穴穴位上，点按或按揉穴位，每次3-5分钟即可。