TUhjnbcbe - 2024/10/21 16:25:00
芦笋富含多种氨基酸，蛋白质和维生素，其含量高于普通水果和蔬菜，尤其是硒含量很高，甚至可与海水鱼和虾的硒含量相媲美，有“蔬菜之王”的声誉。它可以调节人体的新陈代谢，提高免疫力，常用于治疗高血压，心脏病，白血病，膀胱炎和其他疾病。此外，芦笋还被科学证明具有良好的抗癌和抗癌作用，被誉为“抗癌之星”。然而，据说芦笋有很好的美容和减肥效果。现在让我们来谈谈芦笋“芦笋肉片”的一种简单而营养的方法。此外，芦笋已被科学证明具有良好的抗癌作用，并被称为“抗癌之星”。据说芦笋还具有良好的美容和减肥效果。现在让我们谈谈一种简单而有营养美食“芦笋肉片”的做法吧！先准备原料：芦笋克，盐，油，猪肉瘦肉，大蒜，酱油，料酒，水淀粉。第一步：取克芦笋洗净，然后取出旧的根和鳞片，切成段。烧开水，加入少量盐和油，之后加入芦笋，热水变绿后，水再次想开时捞出投入凉水中，捞起控水第二步：4片大蒜备用，把克瘦肉放入碗中，加入3克生酱油，2克盐，5克料酒，少量水，淀粉，抓取并搅拌均匀。第三步：起锅烧油，油热润锅后倒出，再将冷油倒回锅中。加热至四成，将肉放入锅中，用筷子铺开，炒至肉变色并盛出。第四步：重新开锅烧油，油热后放入蒜片炒香，加入芦笋和肉片，沿着锅边加少许水，搅拌均匀。第五步：加入5克酱汁，5克蚝油，3克盐翻炒，然后倒入少许水和淀粉钩，最后倒入少许香油倒入锅中翻炒均匀，上菜！美味的芦笋炒肉做好啦。芦笋与虾仁搭配也是比较好吃，还利于吸收，营养高蛋白，下次小编再和大家分享吧！