人过了45岁之后，牢记“1少2多”，或许你比别人更长寿！
我们人的平均寿命大概在七十多岁，这七八十年里少不了生老病死，而最关键的时期就是在四十五岁之后，如果想要更加健康长寿，可要花点心思。四十五岁之后，人的身体各个器官都会开始慢慢衰弱，当然不如年轻时候那么身强体壮，但凡劳累一番就会感觉力不从心，特别是，如果不注意身体还会吸引各种疾病，各种慢性疾病心脑血管类疾病都会找上门来，一些身体不是很好的人就会败倒在这些疾病的危害下，以至于往后的几十年都会受到影响，如何克服这些疾病呢?其实，也简单，记住这三点，帮你远离老年病。
45岁后是“养生关键期”，牢记“1少2多”，助你远离“老年病”
一少：少憋尿
我们先来说说憋尿所带来的严重后果：1.膀胱炎。膀胱作为储存尿液的器官，非常重要，如果憋尿也就是让膀胱处于长期尿液挤压状态，那么膀胱壁和膀胱粘膜就会收到损害，非常容易导致膀胱炎，再严重点，如果受到碰撞还会出现膀胱破裂，这就是危害生命的事情了。2.肾炎。憋尿时间长了，会出现一种情况，也就是尿液会回流到肾脏系统，如果尿液到达肾脏部位，尿液里面的细菌就会侵害肾脏，从而导致肾炎。3.前列前炎。很多男性都会有前列腺炎，这种疾病多少都是跟憋尿有关系的。
憋尿虽说是一件小事，但是时间长了后果就会很严重，有些人会习惯性的憋尿，特别是晚上或者是天气冷的时候，要知道我们正常人的膀胱的极限容量是四百毫升，如果让膀胱处于高压状态，为还会非常大，上述的疾病都是憋尿所带来的后果。
二多：
多喝水
喝水多身体有好处我们都是深有感受的，水是生命之源，可以补充人体水分和清理体内垃圾，促进新陈代谢，多多喝水就可以让身体健康指数上升，过了四十五岁，每天坚持多喝水，身体年轻态。
多排尿
人有三急，憋尿是具有危险的，所以还是要养成排尿习惯，不要经常憋尿，多多排尿才会让身体的循环达到正常状态，对身体健康有很大影响。
在四十五岁的关卡上，只有多多注意身体才不会让老年病趁虚而入，牢记上面三点，让身体更加健康长寿，身体年轻态，生活才能更快乐，想要健康身体就要注意生活习惯，希望这些内容可以帮助到你们，想要了解更多健康知识，请多多点赞支持，祝您身体健康。