肾脏作为人体最重要的代谢排毒器官，基本功能也是帮助人体生成尿液，促进身体内代谢废物垃圾的排出，以清除体内的有害物质，保留水分和有用物质，比如葡萄糖，蛋白质，氨基酸，以维持水电解质的平衡，是人体正常机能运转。
大量的研究发现，肾小球滤过的原尿每天大约是L，而人每天的尿量大约是0ml。换句话说，肾小球滤过的水分有99％都被重吸收再次进入人体了。
相信大家很多人都有这样的经历，一喝水都开始有了尿意，不停往厕所跑，所以平时出门办事都不敢多喝水，怕因为频繁上厕所耽误时间，有些朋友就觉得尿多不是好事，就心生疑惑，不会是有肾脏疾病吧！
一喝水尿就多，代表“肾脏”是好是坏？医生说出实话，建议了解下
喝水就尿多，一般情况下都是正常生理现象，不用过分担心。但是有一部分原因是和肾脏不好有关系，还有一部分是其他因素引起。因为尿液的产生除了与肾脏相关，还与很多因素有关，具体听我细细讲来。
1、平时喜欢憋尿
在生活中很多年轻人因为工作原因，所以时间比较紧张，在平时来不及吃饭，甚至来不及上厕所，养成了憋尿的习惯，但是长时间憋尿很容易造成毒素堆积在体内，无法及时排除，影响肾脏的健康。
而且长期憋尿，膀胱对于尿液也会变得异常敏感，在喝完水之后就很容易出现尿频的问题，所以在生活中，还是尽早改掉这一习惯为好。
2、括约肌松弛程度不同
如果说膀胱是容器，那约括肌就是瓶塞。约括肌的张弛功能会影响膀胱的储存能力。就像是人体水龙头，其松弛程度也影响了一个人排尿的频率。
正常人来说，若膀胱括约肌的肌肉很强大，收缩能力自如，就是有尿意也可以很轻易地憋住，所以可以很长时间不上厕所。
当约括肌松弛时，膀胱的储存能力就会变差，从而影响储存量变少，那么小便的次数则会增多。
、膀胱容量过小
手术是在人体以上70%都是水分，这样才可以维持身体内的正常生理功能以及生命活动，在喝水的时候水进入人体，会被肾脏所代谢，分解所有的营养物质被身体所吸收，剩下的废水通过尿液形式储存在膀胱里面。
当膀胱里的尿液堆积起来，到达一定界限，会给大脑发出反应，信号使人出现排尿意识，要及时上厕所。
不止每个人的性格不同，就连膀胱容量也有所差异，有一些人喝了一瓶矿泉水以后可能会上两次厕所，不过也有人膀胱容量大，根本达到不了膀胱的界限，排尿量会异常减少。
在这一角度来分析，喝水之后排尿量增多，并不代表的是肾脏出现问题，无需过于惊慌。
4、日常饮水量多
没有随时喝水的习惯，上厕所频率肯定会少，这是因尿液生成量不足以达到排尿标准。如果某天幡然醒悟，意识需要听父母的话多喝水，相比从前加大饮水量，大量尿液刺激平常不怎么工作的膀胱，人体会立刻产生尿意，高频率排尿。
多喝水能加速代谢速度，排尿也是一种排毒方式。
5、精神性多尿
相信大家在学生时代都有过这样的经历，每次到了老师提问或者需要考试的时候，由于心理比较紧张，通常会出现强烈的尿意，就算不喝水也会出现想要上厕所的感觉，这就是精神心理因素所导致的多尿情况。
针对这种心理因素引起的，可以在平时给自己一些心理暗示，或者通过做别的事情转移一下注意力，应该很快能够得到有效解决。
6、血糖偏高
对于一些血糖偏高的人群来说，血糖居高不下也会加重肾脏的负担，刺激肾脏受损而超过肾脏的承受能力，就会造成尿液中的葡萄糖含量增高，从而导致血液渗透压升高，这样也会色反应疾病在一段时间内从而出现尿频的情况产生。
而且血糖升高的话，也会导致尿液中的葡萄糖增高，从而就会导致细菌的滋生繁殖，这样也会引发尿路感染的情况，伴随尿频尿急，尿痛的情况产生，所以平时出现这种情况，医院进行相关治疗。
这几物尽量别贪吃，有助保护肾脏
1、竹笋
竹笋无论是炒肉还是煮汤味道都是比较鲜美的，加上在它里面有丰富的营养成分，所以，不少人都喜欢吃，但是，在竹笋里面有草酸钙成分，这种你成分对有慢性肾炎或者是肾功能不全的人群而言无疑是伤害，所以，肾脏不好的人群要避免吃竹笋。
2、芹菜
芹菜是餐桌上比较常见的一种食物，有的人认为吃芹菜可以帮助控制血压，同时也有润肠通便的效果，但是，它却是寒性的食物，如果吃太多芹菜会对肾脏的功能造成影响。
、浓茶
有的人可能不喜欢喝白开水，在平时比较倾向于喝浓茶，但是，在茶叶里面有咖啡因，少量使用能够帮助提神醒脑，长期使用却会对人的肾脏造成不好的影响。
4、酒类
喝酒会让人的肝脏受到伤害，也会让人的肾脏健康受到影响，因为酒精需要肾脏进行代谢才能排出体外，如果长时间喝酒，就会对人的肾脏造成不好的伤害，也会导致人的身体出现各种病症。
延伸—肾脏不好，应该如何调理？
1、充足睡眠
要想养护好肾脏，平时要有充足的睡眠时间。充足的睡眠可以调养身心，让身体保持良好的状态，同时器官功能也会得到提高，有助于体内垃圾毒素的排泄，这样肾脏功能才能变得更好。
2、健康饮食
肾不好的人平时可以多吃一些补肾食物，如山药、龙眼、枸杞等对肾脏健康有利，可适当食用。另外平时应清淡饮食，少吃高盐食物，保持营养均衡，这样才能更好的促进肾脏健康。
、多喝水
要想维持肾脏健康，平时就要注意多补充水分，在水分充足的情况下，可以促进肾脏功能循环，增加尿液排泄，而尿液的排泄，可带走体内的垃圾读毒素，更好的维持内部环境的稳定，避免肾脏发生病变。所以肾不好的人更要注意多补充水分，以保养好肾脏。