相信大家都有过憋尿的经历，无论在床上还是路上，这种想发泄而不得的体验着实令人刻骨铭心。
忍一时风平浪静，忍太久会出毛病，憋尿这种“常规”操作，带来的健康隐患可不小。
膀胱的极限在哪儿
膀胱是储存尿液的容器，一个成年人的膀胱容量大概有ML，当尿液感受到压力就会给大脑传输“释放”的信号。
可如果憋着“不放”，膀胱上皮会通过展开拉平来维持一定的容积，他的极限在ML左右，超过太多可能会爆。
憋尿有什么危害
1、想尿，尿不出
膀胱被尿液“撑”太久，导致“弹性”逐渐变少，想“开闸放水”的时候反而尿不出来，这是典型的尿潴现象得马上找医生想办法，把尿尿出来才行。
2、诱发泌尿系统疾病
膀胱壁血管被尿液压迫膀胱黏膜变薄，这时候细菌容易入侵，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
3、诱发心脑血管意外
憋尿会让交感神经兴奋导致血压升高等症状，严重的还会导致猝死，尤其是患心脑血管病的老人，憋尿刺激血压高，容易引起血管破裂。
4、引起肾感染
尿憋到一定程度有可能逆流而上进入肾脏，不仅会导致肾积水影响肾功能还容易带来肾盂感染。
如何“理性”憋尿
出门在外总有找不到厕所的尴尬时刻，出门前我们可以上个厕所少喝水，也可以吃点东西在喝水，也可以吃点东西在喝水，食物会吸附一部分水，从而延迟其排出时间。
这里要注意的是，如果真的鳖久了，在小便的时候，最好采取蹲姿或者坐姿，可以预防小便后晕倒。
温馨提示：憋尿这个小举动，有时也可能酿成大事故，生活无论再忙，也要记得给自己的膀胱及时解压。