本文是“营养师小文”原创文章，未经允许请勿转载，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！
我们都知道当体内尿酸水平偏高的时候，很可能会引起痛风，出现痛风之后，不仅使患者疼痛难忍，而且还可能会出现手脚畸形的现象。
如果继续放任不管的话，尿酸高飙升还可能会影响到血管和肾脏的健康，所以日常生活中一定要养成好的习惯，对于那些尿酸偏高的人来说，尽量的要稳定尿酸的水平。
尿酸偏高，少吃高嘌呤食物，远离痛风
保暖
大多数的痛风都是发生在晚上，可能是由于晚上喝水不够及时，身体内代谢出尿酸会变得比较缓慢，所以这个时候尿酸水平很容易升高。
特别是对于那些晚上不注重保暖的人来说，更容易使得体内尿酸水平变高，当身体着凉以后会出现温度降低的现象，这个时候尿酸的溶解度也降低了，这就会使得高尿酸更容易升高，从而引发痛风。
高嘌呤食物
生活中我们都知道，对于尿酸偏高的人来说，就要尽量的少吃那些高嘌呤的食物，如果一次性摄入较多的嘌呤，很可能会使得体内的尿酸水平居高不下，甚至还可能会引发痛风。
生活中比较常见的动物内脏、海产品等等都属于高嘌呤的食物。最好不要一次性吃太多，而且碳酸饮料也是不建议喝的，也很容易会影响到尿酸的代谢。
剧烈的运动
我们都知道，对于尿酸偏高的人来说，应该尽量的避免要吃，避免吃一些高嘌呤的食物，嘌呤有一部分来源于食物，其实另一部分也是由于身体自己产生的。
身体内所产生的嘌呤是由人体基本的生命活动所需要的。像细胞的分裂和生长都需要嘌呤的参与。而且当人体局部受伤后，很容易会释放出大量的嘌呤，所以这个时候也很容易引发透风。
所以说在晚上进行比较剧烈的运动的时候，很可能会使得一部分细胞受损，从而会产生较多的尿酸，对于那些本身尿酸就偏高的人来说，尿酸水平更是会居高不下，所以引发痛风的几率也就会更高。
憋尿
我们都知道多喝水对于控制尿酸还是特别有益的，但是有的人虽然养成了多喝水的习惯，可能由于各种原因会形成习惯性的憋尿，这样也很容易会使得尿酸水平不断升高。
憋尿的同时，膀胱会对这些物质进行二次吸收，而且已经产生的尿酸无法及时的排出，在一定程度上，就很容易引发痛风的发生。
降低尿酸水平，除了服用降酸药，还可以用它来泡水喝
对于那些尿酸偏高的人来说，日常生活中除了应该按时的服用降酸药以外，还可以选择用玉米须来泡水喝。
玉米须可能经常会被人们丢弃掉，但是他其中的营养成分还是特别丰富的，有很好的利尿消肿的作用，可以增加人们的排尿量，使排便更加快捷，有利于排出人体内多余的尿酸，对于降低尿酸水平还是有很大的帮助作用的。
今天的分享就到这里了，如果大家还有其他不同的意见和看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以