脚为人体第二大心脏，是支撑人体整个重量以及支撑机体的主要器官，脚部位的穴位有很多通常还应对人体的肾脏，肝脏，心脏，胃部器官和稳定运行按摩，脚底是自古以来的中国传统养生学。
脚部位以下分布着人体60多个穴位，中医认为通过按摩：涌泉穴太溪穴，昆仑穴，内庭穴，太白穴，下痢穴，可以达到血液流通循环起到养生保健的作用。
寿命长不长，看脚就知道？
1、脚部皮肤
正常情况下，人体的脚部位，健康时所呈现的皮肤表层颜色，呈微红色以及水润状态发展临床研究人员，对于人体健康脚部标准，通过观察脚部皮肤，给予了一定的判断。
排出缺水所影响的多，在短时间内脚部皮肤呈干裂，蜕皮，粗糙状态发展，甚至出现了脚部渗血反复脱皮的情况，就一定要引起注意，及时补充所缺乏的维生素来改善。
2、脚趾颜色
正常情况下，中医学方面针对人体的寿命与角的相互关联，对于脚部位做了一个专项的研究，发现自身脚趾指甲呈现红润状，并伴有发量明显表现，说明机体的健康状态呈稳定趋势发展。
若在短时间内脚趾颜色，出现了发黑发乌暗沉灰色变化，则需要引起及时注意避免是由于缺乏维生素以及肝火旺盛引起的炎症。
3、脚底温度
部分人受激素的影响，体内的湿寒之气，分泌过多，影响了人体的内分泌平衡和酸碱平衡状态，出现四肢冰凉的异常现象，紊乱了正常生理活性。
排除外界因素，所影响自身的手脚部位温度平稳发展，则表示自身的血液循环正常平稳状态进行，女性朋友在平时要保持手脚温暖的好习惯，对于自身的子宫卵巢也起到了呵护作用。
4、脚部发麻
长时间跷二郎腿或压迫肌肉组织，导致了机体下肢血液循环阻碍，短时间内出现脚部发麻的现象，通常经过2~3分钟后可以缓解，处于放松状态发展。
排除姿势不当或因肌肉影响，在短时间内，受到了血流因素，所引起的持续性发麻就要及时注意，避免因下肢血流不通畅，受阻碍出现严重的风险。
5、脚趾宽厚
虽说天气小巧的脚更加好看更加玲珑，但过于瘦的角质自身的血液循环，可能流通不畅，血管相对来说比较少。
当体内的气血不足时，脚部也会变得比较清晰，调理好之后你就会发现脚部的变化也随之变化变得宽厚了许多，这都是更加健康的状态。
按摩这几个脚底穴位，可延年益寿
1、涌泉穴
中医学表明，脚底至关重要的穴位首先是涌泉穴，针对于高血压疾病以及心脑血管疾病有很好的预防效果，可按摩涌泉穴，促进患者血液循环达到放松的目的。
涌泉穴在位于人体第2根或第3根脚趾足端与足跟平衡连接线位置上，通过顺时针按摩30~50词的方法，调整机体的循环能力。
2、太溪穴
探新学习人体穴位，这也是足少阴严选题，位于足内侧内，踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，在脚的内化与跟腱之间的凹陷处，其双侧对称。
通过按摩太溪穴，可改善自身出现的腰膝酸软，腰酸背痛，失眠降火益肾补虚的作用甚是珍爱墨方法，每次按摩30~50秒的时间来改善整体的循环能力。
3、昆仑穴
昆仑穴一般指昆仑，属足太阳膀胱经在足部外踝后方，当外踝角与跟腱之间的凹陷处，可通过按摩昆仑穴来改善自身肠胃不好，腰痛，脚跟痛，下肢麻木这情况。
同时按摩昆仑穴还具有疏通经络，消肿止痛，强健腰腿痛经化瘀的作用，特别是针对于头痛，头晕腰痛，都有很好的治疗效果。
4、公孙穴
从医学角度上来讲，公孙选具有强健机体，健脾养胃的功效，短时间可通过按摩打通下肢经络循环，对于自身肝脏器官以及胃部器官都有促进性效果。
公孙穴位于人体足内侧面，第一跖骨基底部位，通过早晚按摩各一次，顺时针按摩20到50次，可达到促进身体运行运转的活力，排出体内多余的毒素和代谢废物。
5、太白穴
通过按摩太白穴可治疗患者出现的便秘，腹痛，腹胀，胃痛，脚气，消化不良，食欲不振，食欲下降，出现的呕吐，腰酸背痛等情况都有很好的缓解作用。
太白穴位于第一小头后下方凹陷处，可通过按摩太白穴，来改善自身的血液运输状态通过顺时针按摩30~40次，可促进身体运转运行的活力。
健康冷知识——怎样保养脚部皮肤
1、泡脚：夸奖是一种非常有效的养生方法，它可以帮助我们双脚缓解疲劳压力，同时还能剔除我们体内的湿寒之气，促进脚部的血液循环和自身的新陈代谢能力。
通过泡脚还能刺激我们的足底穴位和我们的经络，对于我们的各项器官都会养成良好的呵护作用，在泡脚时水温最好控制在28~30度左右，或放一些养生的药材在其中。
2、肥皂清洗：首先先选择中性肥皂清洗，泡在肥皂水中约4~5分钟左右，脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗，随后再进行清除指甲内的污垢，这样也不会伤害肌肤。
用肥皂水泡洗过后，再用毛巾彻底擦干，随后涂抹上保养霜或乳液按摩，如果脚底经常出汗的话还可以来保养脚部皮肤。
3、蜂蜜保养：想要改善脚部的皮肤，可以通过蜂蜜保养方法取30~50克蜂蜜，放入清水当中搅拌均匀，随后将蜂蜜涂抹在整个脚部用保鲜膜包裹住。
这个过程中等待10~15分钟，随后将保鲜膜取掉，放入清水中再次洗净擦干即可涂抹上润肤霜，锁住水分，防止水分流失。#夏方养生指南#