更年期，是每个女性都不愿面对的一件事情，大多发生在45~55岁的女性身上。这个时期的女性，因为身体各方面机能下降，总是会觉得身上哪哪都疼，最典型的症状就是潮热，潮红，有的时候夜里睡觉还会出现冒汗的情况。
为啥女性进入更年期后，总会感觉哪哪都疼？
这个时期的女性，因为卵巢功能开始衰退，体内雌性激素分泌减少，月经周期出现改变，最终出现绝经。而雌性激素几乎遍布女性的全身组织和器官，一旦雌性激素分泌减少，就会导致女性的身体组织和器官发生退化，引起疾病。而且雌性激素能够抑制骨质吸收的速度，分泌减少后，吸收的速度大于生成的速度，导致骨质丢失形成骨质疏松。更年期的女性常说腰酸背痛，就是因为身体内的钙质大量流失，骨质疏松引起的疼痛。严重的还会出现驼背，骨折等。
人到中年，身体各方面器官都在逐渐退化，更年期的女性还会出现泌尿生殖道方面的疼痛。因为这个时期的女性，雌性激素分泌减少，泌尿生殖道方面的器官出现萎缩，容易出现阴道炎，膀胱炎，尿道炎等疾病。
更年期的女性，有的还会出现头昏，心悸，胸闷的症状。这种情况一般发生在“三高”人群身上，人到中年，身体的血液循环速度下降，新陈代谢不及时，容易出现很多心血管方面的慢性病。
那么，更年期该怎么调理？
首先，针对骨质疏松问题，可以选择食用富含钙质的牛奶和含有维生素D的蔬菜，坚果等。也可以选择动气服用钙片和维生素D，提高身体内部钙的含量，有利于改善关节疼痛，防止骨质疏松；
其次，针对雌性激素减少的问题，可以吃一些含雌激素的食物如黄豆，海带等，补充人体的雌性激素，稳定体内环境，减少更年期带来的不适；
另外，《黄帝内经》记载：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”意思是说，人要淡泊名利，不要有太多的欲望，欲望少了，烦恼也就自然少了。这样精气神都守在身体内，即使有隐藏的疾病，也会被祛除，身体就安康了。这句话着重指出了精神调节对人体健康的重要性。女性在更年期经常会出现情绪暴躁，烦躁不安的情况，为了身体健康，一定要做到心平气和，让自己保持心情愉悦，避免过度忧伤、焦虑、愤怒等。因为过度激动的情绪，会影响人体的气血运行，引发疾病。而且过度生气还会损伤肝脏，“气大伤肝”。只有心平气和，气血才能通畅，疾病才会远离自己；
最后，要保障充足的睡眠。有的更年期的女性会出现失眠的症状，但是如果不能保障充足的睡眠，反而会加重更年期综合征。所以，一定要调理好自己的睡眠，而且人在睡眠的时候，能够分泌褪黑素，这种物质能够有效地延缓衰老。
进入更年期，就意味着不再年轻了，身体的各项机能都会随之退化，出现各种毛病，这个时候我们一定要学会调理自己的身体，让自己更舒适的度过更年期。