TUhjnbcbe - 2025/4/21 17:50:00
导读：近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太懒真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病。这么多疾病就因为一个字——懒！01胆结石经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。02冠心病和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。03糖尿病和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。01肾结石喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。02膀胱癌摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。03对策每天应保证喝水~毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。清晨可以喝～毫升；晚上睡前可以喝毫升；每次排尿后喝～毫升；余下水分别于餐间饮服。懒得上厕所：膀胱炎、膀胱癌01膀胱炎、肾炎长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。02前列腺炎男性久坐、憋尿，还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。03膀胱癌长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。04肠癌大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。05对策科学做法是及时排尿；每天排一次便。懒得收拾屋子：过敏01过敏居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发过敏。02对策最少一个星期打扫一次房间，扫地、拖地、擦窗户，清洗床头等等。懒得运动：癌症、心脏病、肾病01癌症人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。02心脏病30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。03肾病每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。04大脑萎缩不爱运动、身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少，判断力变差。05对策走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。懒得刮胡子：呼吸道疾病、心脏病