导语：几乎所有人每天一睁开眼就会先上个厕所，虽然我们晚上休息了，但是我们的各个器官都还在工作，经过一晚上的代谢，早上的尿液量会很大。我们习惯于马上去厕所，但如果让你一直憋着的话，那就很让人难受了。
如今随着生活质量的提高，很多人都十分注重自己的身体是否健康，大多数人都知道尿液是能反映出身体状况的。这是真的，我们通过尿液可以知道肾脏的情况，清晨的第一次小便十分重要。各位哥哥、叔叔可以通过这三个现象来判断自己的健康状况。如果你没有下面这3种表现，那你的身体有很大可能是很健康的，尤其是肾脏。
01男性晨起“第一次”上厕所，若没有3种现象，或表明肾功能健康
1、有很多泡沫，迟迟不消散
大家可以观察一下自己的尿液是不是会产生泡沫，消失的快不快。如果您的尿液是黄色的还有泡沫，那就要多加注意自己的身体，可能是蛋白质异常。正常来说，晨尿中的泡沫会迅速消失，但如果它迟迟不消失，就可能有健康隐患。
2、尿量很少
通过晚上的休息，人们在早上是精力最充沛的，这时身体完成了一晚上的新陈代谢，此时尿液是很充沛的，如果不起夜的话尿液会更多。然而，如果你早上的第一次排尿量很少，那就可能是肾方面有问题，医院检查。
3、尿液不清澈
一般来说，尿液的颜色是透明无色或是淡黄色的，如果发现自己的尿液颜色呈深黄色，有臭味，那就可能是肾有异常了。
02若想让肾保持“健康状态”，这2件事可要少做！
（1）缺水
大多数人没有常喝水的习惯，经常忘记喝水，每天喝的水极少，这很有可能造成尿液中的钙离子无法顺利从人体排出，积攒在肾里，长久以来必然会造成肾结石。
建议大家每天喝水超过毫升，这个饮水量才能保证人体的新陈代谢。大家都知道，我们的尿液中有许多垃圾和有害物质，多喝水能帮助我们多排尿，从而排出体内的垃圾。
（2）习惯于憋尿
如果有尿意而迟迟不去排出的话会影响肾的正常工作，没有马上排出尿液，它就会在肾脏和膀胱里“存放”，极有可能会让人患上膀胱炎并且引起泌尿系统的感染。
另外，憋尿太久会使其中的细菌和微生物大大增多，泌尿道的细菌会通过前列腺管逆行到前列腺，从而引起感染，造成前列腺炎，不利于我们的身体健康。
结语：
想要保证肾功能的“优越”，必须要好好生活、好好吃饭，最好不要熬夜，同时每天要多喝水，不爱喝水的人可以试着少量多次的方法，不要喝些奶茶、米粥之类的来代替水。
除此之外也要多锻炼，身体是锻炼出来的，只有运动带来的改变才是长期且健康的。所以大家一定要积极起来，预防憋尿带来的危害。