利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。生活中，大部分上班族，办公室职员，一坐就是一整天，所以很多职业病来了，脊椎也好，肾脏也好，都会有一定的影响，今天，小编为大家分享一篇吃什么会利尿，给大家科普一下生活中哪些食物是利尿的，希望能够帮助到你。
1、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
2、鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
3、土豆
土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
4、*瓜
*瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，*瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，*瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
5、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
食用方法
西瓜皮可用来煮水饮用，另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取成熟的西瓜2-3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5-6个小时后，煮至1杯左右的分量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入干净容器中保存。每天饮3次，1次1-2匙。
6、西红柿
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
7、玉米须
玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
8、海带
表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。
9、绿豆
绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防暑降温。
10、山楂
新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
由于我们每个人都是吃五谷杂粮长大的，那么我们的身体里不可避免的都会有*素的产生，除了药物排*，食物排*才是最健康的，日常生活中，注重饮食上的排*，这样就不会日积月累，导致最后要用药物来治疗。爱别人，要先爱自己，所以，做一个健康的人，就是对自己最好的爱。
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