衰老是人类一直躲避不了的一个问题，因为它不会管你是否是荣华富贵或者是贫穷，衰老对于每个人来说都是平等的，很多人身体出现了衰老的情况通过很好的个人习惯和饮食可以慢慢减缓衰老的速度，但是你知道什么时候你已经开始衰老了呢？
1，头疼
基本上所有人都会出现头痛，而我们生活中常见的4种头痛类型是偏头痛，牵引性头痛，炎症性头痛和紧张型头痛。如果生活中出了头痛也说明你已经渐渐的变老了，需要多注意避免出现头痛的情况，而出现头痛的治疗方法像是用药，按摩和针灸都是可行的。
2，颈痛
颈痛一直是伴随着你的年纪越大越会出现颈痛的状况而且年纪越大疼痛感越强，像是因为长时间趴在桌子上，或者以不舒适不正确的姿势睡觉扭伤。而像是关节炎和出现感染也会造成您的颈部疼痛。出现颈疼的情况主要还是因为说明你已经慢慢变老了。如果想要缓解疼痛可以试着多去进行颈部的运动或者去按摩。
3，肌肉痛
我们常常在无意识的情况下做出了我们身体肌肉所承受不了的情况范围，而如果你只是轻微的去做了一些运动或者活动就出现了肌肉痛的话，也说明你的肌肉已经慢慢的老化了，你需要去注意一下你肌肉部位的锻炼和保养，像是吃些对肌肉有帮助的食物，多做些有伸展的运动。
而一到了40岁开始就会出现膀胱的老化的情况，而且是年纪越长越老化严重，而直到60岁的时候，这个时候我们就可能已经失去了对膀胱的控制权，举个例子像是在40岁前的话你的膀胱可以容纳大致2杯左右的尿液，而一到了60岁以后你的膀胱就只能容纳1杯来了，而且还会使得你出现尿频的情况。尤其对于女性而言膀胱的老化更是迅速。
而如果想要避免出现膀胱老化的想象，就应当从40岁前就主要膀胱的养护工作，避免出现过度憋尿的情况。特别是对上班族来说，憋尿会使得你的膀胱老化情况加速，而且憋尿还会影响你的排尿功能，还会出现前列腺的疾病，甚至会出现膀胱炎或是出现结石的情况，所以要养成不要憋尿的习惯，要按时去排尿，无论你是否需要都要在3小时之内去排一次，这样才对你的膀胱有益处。